Фантастический десерт без муки и сахара: просто смешиваю творог с яблоком и кладу в «корзинки». Лёгкий рецепт для тех, кто заботится о своём здоровье

Фантастический десерт без муки и сахара: просто смешиваю творог с яблоком и кладу в «корзинки». Лёгкий рецепт для тех, кто заботится о своём здоровье

3 недель назад 1

Если вы любите сладкие лакомства, но приэтом боитесь навредить фигуре, то попробуйте полезный и низкокалорийный десерт. Такой рецепт будет прекрасным вариантом для перекуса или завтрака.

Ингредиенты:
• 1 банан;
• 75 г овсяных хлопьев;
• 2 ч.л. мёда;

Для начинки:
• 1 яблоко;
• 0,5 ч.л. корицы;
• 1 ч.л. мёда;
• 100 г творога;
• тёмный шоколад для присыпки (по желанию).

Приготовление:
1. Банан ломаем на кусочки и разминаем вилкой.

youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw

2. Добавляем в эту массу овсяные хлопья и мёд. Перемешиваем и раскладываем по формочкам-корзинкам.
3. Овсяную массу распределяем по дну и по всем стенкам формы, разминая пальцами.

youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw

4. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, на 10 минут.
5. Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками. Посыпаем их корицей, добавляем мед, творог и перемешиваем.
6. Раскладываем творожную массу по корзинкам.

youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw

Ставим в предварительно разогретую духовку на 20 минут. Температура выпекания 180 градусов.
7. Посыпаем натёртым шоколадом.

youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw

Получается очень вкусный десерт для правильного питания, калорийность которого составляет всего 149 ккал на 100 г готовых корзинок.

Сообщение Фантастический десерт без муки и сахара: просто смешиваю творог с яблоком и кладу в «корзинки». Лёгкий рецепт для тех, кто заботится о своём здоровье появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ